太陽が☀️さんが元気をくれる
おはよう太陽さん
今日は暖かい
今日は何度になるのかなぁ？
とにかく
気持ちが良いよ
いちばんいいのは
外に出て遊ぶ
外に出れない人も
仕事その他で
いるから
そんな人は
うちでスクワットしたり
背中に少し負荷をかけて
腕立てふせ
とにかく
健康骨を動かすことだって
まずソファーに膝乗せて
床に胸をつける
そして
腕立て
ここで健康骨をよせるように
体を持ち上げる
できなければ
そのままで
ゆっくり20数えて
終わり
この後に
窓側で日向ぼっこを30分
これだけだよ
あれ？
よく見るとパンツ見えてる
朝からすんません
あばよ
