健康な体を作るには 晴れたよ

太陽さんが元気をくれる🌞

おはよう太陽さん🌞

健康な体は美味しい水と空気と

太陽から🌞

朝一の美味しい水を飲む

そしてストレッチポールに両足乗せて

体を捻り手を前後に

息を吐きながら

五秒間

これを左右繰り返す

左手は後ろにまっすぐ

反対も

なるべく手を前に

これを5回繰り返して

終了

後は深呼吸と感謝‼️