太陽さんが元気をくれる🌞
おはよう太陽さん🌞
今朝は曇り
また雨かな？
全国的に天気が崩れてるね
湿気と寒さが体調を崩すので
睡眠が大切なんだよ。
雨や曇りの日は
たくさん寝てみてね。
まず起きたら
首を大きく何度か回して
軽くうがい
そして
美味しい水をカップいっぱい飲む。
そしてまた寝る。
朝が早い人はかなり早く寝る。
目標は10時間睡眠。
携帯やテレビも早めにやめて
布団に入り瞑想
やって見て
瞑想は寝ることと違うけど
そのまま寝れれば
それはそれでOK
全ての病を治すのは
睡眠から
動物達がそうだよね。
あばよ
