太陽さんが元気をくれる🌞
おはよう太陽さん🌞
今朝は曇りだよ
昨日は雲の後
雨が降ったね
今日はこれから天気良くなるのかな？
日高山脈もまったく見えない
ところで
健康な体を作るには
美味しい水と空気と太陽の光の話は
何度もしてるよね。
それと睡眠の話もしてるよね。
そこで睡眠なんだけど
最近おいらが気がついたこと
それはね
目と鼻の関係なんだよ
それと体の温度
体の温度は個人差が多いけど
おいらの場合は体を少し冷やす
床に寝て布団は薄め
敷布団は背中が寒くならないように
数枚重ねる。
おいらは二枚
これで体をごろごろ寝ながらまたに
体を床につけたり
掛け布団を裏返しにして体に触れさせると
体がヒンヤリするよね。
それだけでは無いよ。
寝る前にこれを使う。
そう目薬
どれがいいのかわからないけど
おいらはこれを使う。
ドラッグストアで買える
病院のものよりも少し弱いけど効果のある目薬
多少の炎症には効果があるよ。
目がヒンヤリすると精神的に安定する。
瞑想な感じだぜ。
そしてこれ
これはたまに使う
鼻の薬
寝る前に鼻の洗浄したり
鼻をかんだりもしなかったおいら。
たしかにそれも効果があるけど
鼻が詰まり気味と感じたり
寝ていて途中で目が覚めて
なんとなく鼻が詰まってると感じたら
使う。
そうすると
バッチリ睡眠
だからおいらはいつも寝坊なんだぜ
がははは
そんなことで
睡眠大切だぜ〜
あばよ
