太陽さんが元気をくれる🌞
おはよう太陽さん🌞
今朝は雨
またまた寝坊
やばい？？？
だけど今日は休み
コロナの影響凄いね
まだまだ大変だけど
だからこそ
免疫力つけないとね
今日は膝
歳をとると膝の軟骨が減ってきて
歩くことが辛くなったりするよね。
体重も関係するけど
一番は筋トレなんだよ。
テレビを見ながら膝を伸ばして上げ下げすると
腿と腹筋と両方いっぺんにできるよ
これを左右やるだけ
簡単だよね
これをテレビ見ながら適当に何回もやるだけ
辛ければやめる
水飲みながらだとなおいいよ
では
今日も幸せ見つけてね
バイバイ
