健康な体を作るには 曇り

太陽さんが元気をくれる🌞

おはよう太陽さん🌞

今朝は曇り☁️

少し寒くて少し湿気もある

そんな日も水分補給大切だからね

15分おきに小さめのボトルで飲むのがコツらしく

500のペットボトルは捨てないで

水専用で出勤時に4本持って

飲みきってくること

4本重たいと思う方は2本にして

朝1本、夜1本のみきること

頑張ってやってみてね

あばよ