健康な体を作るには 曇り

太陽さんが元気をくれる🌞

おはよう太陽さん🌞

今朝は曇り

朝起きたて目が覚めたら

体をうごかしてる？

腕を伸ばす

足の裏を合わせて

深呼吸

まだ起きたらダメだよ

今度はうつむせになって

また足の裏を合わせる

そして深呼吸

軽くゆっくり10数えて終了

骨盤を開く感じかな？

それからゆっくり起きて

大きく首を回して

水を飲む。

つまり

水は枕元にあると良いんだね

さあ

今日も小さい幸せあるから

見落とさないでね。

あばよ