太陽さんが元気をくれる🌞
おはよう太陽さん🌞
今朝は晴れ☀️
こんな日は外でおもいっきり運動ができるといいね
さて緊急事態でしたが
小樽市長杯ヨットレースは開催しました。
今朝は筋肉痛でボロボロ
ほぼ2時間重たいウェイトをずーっと持ち上げていた感じ
2時間の筋トレのうち
30分を2セットやった感じ
約50キロくらいを上げさげをした感じかな
もっとかな？70〜80キロくらいかな？
もっとかな？
おそらくもっともっとだな？
とにかく両腕ではロープは引けない。
首と背中と腰とかかとで引く感じかな？
腕はパンパン
腹筋は痛い
胸筋、背中、脇腹もいたい
腕と首は氷で冷やしてたが
それでもかなり
これだけ酷使してるのに
体重が2キロ増えていた。
がははは‼️
夜の焼肉と飯おかわりが原因か？
がははは‼️
ヨットは風で走るため
強風になると
セールにかかる力が半端ではない。
そのセールをロープで引く
滑車やウィンチが付いていても両腕で引っ張ってようやく
昨日は風が強く
特に厳しい
よくスタートラインのことを聞かれるが
スタートラインはオレンジのブイと
本部船をスタートラインにして
本部船から4分前に旗が上がる
これは国際信号機のアイ旗
これが1分前に降りて
一分後にスタートする。
スタートをフライングしないように本部線は
各船を監視する。
各ポジションの説明
前方でセールの上げ下ろしをするものは
揺れ動く海上で作業のため
下手すると酔ってしまいアウト
怪我することが多々
中央で船の揺れバランスを維持するのは
ウェイトと呼ばれるポジション
船の位置を変えるためには
彼らのポジションが大切。
マークを探して
風を舵取りに伝える。
作戦を立てて伝令を出すもの
なんせチームワークとタフな体を要求される。
風は気まぐれ
雲の流れで海面の状況も変わる。
雨雲が我々を避けてくれたのは
きっとおいらが太陽と仲良しだからだ。
さあ今日も太陽さんに感謝して
幸せ感じようね
あばよ
